NeFReT'in Dünyası,,, Sizinle Birlikte Her Saniye Büyüyoruz

resulzadem
 
AnasayfaAramaKayıt OlGiriş yap

Paylaş
 

 BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT!

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
miracle.man
MODERATÖR
MODERATÖR
miracle.man

Mesaj Sayısı : 264
Yaş : 27
Kayıt tarihi : 17/11/06

BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT! Empty
MesajKonu: BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT!   BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT! EmptyPerş. Şub. 08, 2007 11:30 am

Uzmanlar sürekli bilgisayar başında çalışanların sağlıklarını korumak için bazı
kurallara uymaları gerektiğine dikkat çekiyor.
Hacettepe Üniversitesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı'ndan Prof. Dr. Çağatay Güler,
gün boyunca bilgisayarda çalışanlara sık sık mola vermeleri,
zaman zaman duruş biçimlerini değiştirmeleri uyarısında bulunuyor.

İşte bilgisayarda çalışırken unutmamamız gerekenler:

-Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapacak biçimde çalışmayın.

-Her 30 dakikada bir 10-30 saniyelik aralar verin. Her 2 saatte bir monitörden
5 dakikalığına ayrılın. Ara verdiğinizde yerinizden kalkarak yürüyün.

-Mümkün olduğunca tuşlama sayısını düşürün. (Kısa yolları kullanın)

-Çalışma alanınızı uygun duruşta çalışabilecek biçimde düzenleyin.

-Zaman zaman duruş biçiminizi değiştirin.

-Sandalye alırken kol, bel ve sırt desteği olmasına; beş tekerlekli olmasına ve
kolay ayarlanabilmesine dikkat edin.

-Gerektiğinde kol, el bileği, el ayası destekleri kullanın.

-Destekler keskin kenarlı ve sert değil; yuvarlak kenarlı ve yumuşak olmalıdır.

-Herhangi bir kas ya da ekleminiz ağrıdığında bunların çalışma biçiminizle
ilgili olup olmadığını araştırın.

-Otururken belinizin içbükey kıvrımının düzleşmemesine ya da kaybolmamasına dikkat edin.

-Boynunuzu düz veya hafif öne eğik tutun. Boyun ve omuzlar gevşek, rahat olmalıdır.
Kollar serbest biçimde sarkmalıdır.

-Otururken gövde ve bacak arası açı 90 'den, baldır ve bacak arası açı 60 'den büyük olmalıdır.

-Otururken veya ayakta dengeli duruş biçimini koruyun.

-Klavyeyle çalışırken kolların zemine kabaca paralel olmasını sağlayın. El bileklerini düz tutun.

-Aşağı, yukarı veya sağa sola bükülmüş durumda çalışmayın.

-Yazma aralarında kollarınızı kol desteği üzerinde dinlendirin.

_________________
BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT! Devteamib8
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.mekan.dahisi.com/
 
BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURURKEN DİKKAT!
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
NeFReT'in Dünyası,,, Sizinle Birlikte Her Saniye Büyüyoruz :: ÖDEVLER :: LİSE ÖDEVLERİ-
Buraya geçin: